很瘦卻有雙下巴？消除雙下巴全攻略｜從成因、日常改善到醫美療程一次搞懂！

雙下巴的成因有哪些？

許多人以為雙下巴只是「胖」才有的煩惱，但事實上，即使身形纖瘦，也可能因結構或肌膚狀況出現雙下巴。雅丰時尚診所吳欣恆醫師指出：「雙下巴一旦形成，單靠保養品或按摩很難有效改善，需要從根本了解成因，對症下藥，才能長期見效。」

吳醫師也提醒：「務必先釐清自身的雙下巴成因，才能從源頭對症處理。建議由專業整形外科醫師透過觸診與結構分析，協助判斷是哪種類型，這樣後續的改善方式才會更精準有效。」

以下是三大常見雙下巴形成原因：

1. 脂肪堆積型

• 多見於體脂較高、飲食習慣不佳者。
• 下巴與頸部之間的脂肪明顯堆積，影響下顎線條。
• 此類型適合雙下巴抽脂、消脂針等療程。

2. 結構與姿勢型

• 由於下巴骨骼後縮、顏面比例不佳，或長期低頭滑手機、坐姿不正確，導致肌肉與脂肪下垂。
• 即使體重正常，仍可能出現雙下巴。
• 可考慮結合墊下巴或拉提療程改善下顎線比例。

3. 鬆弛老化型

• 常見於年齡增長後，膠原蛋白與彈力纖維流失，造成頸部肌膚鬆弛下垂。
• 擴頸肌張力下降使雙下巴更明顯。
• 建議可結合音波拉提、電波緊緻或天鵝頸手術改善。

若你已做過雙下巴抽脂手術，卻希望更精雕臉部線條，也可以於術後 2～3 個月搭配埋線拉提、電音波療程，加強輪廓緊實度，達到更理想的V臉效果。

日常可以怎麼改善雙下巴？

1. 臉部緊實運動

• 舌頭貼上顎：每天3組，每組30秒，有助緊緻下巴肌肉。
• 仰頭拉提法：抬頭看天，用力嘟嘴，撐住5秒放鬆，有助訓練頸部肌群。

2.健康飲食

• 減少含糖與高油脂食物，避免脂肪堆積。
• 攝取膠原蛋白來源（如魚皮、膠質湯）維持肌膚彈性。

3.改善日常姿勢

• 坐姿挺直、手機抬高，減少低頭造成的下巴肌肉鬆弛。

雙下巴醫美治療方式有哪些？

1. 臉部抽脂：

雅丰診所表示，雙下巴治療的其中一種方式，便是透過臉部抽脂手術，針對特定脂肪堆積部位進行精雕，讓臉部輪廓線條變順、緊實又精緻。通常臉部抽脂的傷口較小、恢復期短，也無明顯疤痕。臉部抽脂雖然範圍較身體抽脂小，然而若醫師經驗不足或不清楚治療位置，有可能傷到神經或肌肉，因此在選擇抽脂醫師時，需考慮經驗及技術是否專精。

2. 天鵝頸手術：

第二種改善雙下巴的治療方式則為天鵝頸手術，其治療原理是透過下巴取脂和擴頸肌收緊縫合的複合式手術，手術方式先移除擴頸肌內外深層的脂肪墊，再將鬆弛的擴頸肌收緊縫合，傷口約3 公分左右隱痕在下巴下緣，術後約一個月即不明顯、也不易被察覺，術後恢復期短、照護簡單，幾乎不影響日常生活，僅需戴頭套加壓幫助消腫。 「天鵝頸手術」更多案例＆介紹>>

如何選擇適合的雙下巴醫美療程？

建議由專業醫師親自評估下巴結構與膚況，制定個人化療程組合，才能達到最自然的效果。

雙下巴治療常見Q&A

Q：臉部抽脂手術恢復期要多久？

A：恢復期因人而異，通常術後一到兩周內，患者就能夠恢復正常生活。如果要完全恢復，可能需要3~6個月的時間，而這段時間會逐漸看到效果，且會越來越明顯。

Q：臉部抽脂後皮膚會不會鬆弛下垂？

A：臉部抽脂的效果，其實與皮膚的彈性多少有關，皮膚彈性越好，移除脂肪後回彈收縮的能力就越好，而有明顯的瘦臉效果。如果怕術後臉凹、鬆弛嚴重，事前一定要做好評估，可與醫生討論抽脂出適當的量。

Q：術後臉會很腫嗎？

術後會有腫脹的狀況是正常的，一般約一至二周左右即可復原，術後需服用口服抗生素及止痛藥，來預防發炎及疼痛。

臉部抽脂常見問題

Q：瘦的人也可以做天鵝頸手術嗎？

A：許多人身材纖細但仍有雙下巴困擾，關鍵可能在於擴頸肌鬆弛，抑或是下顎至脖子處的脂肪特別容易堆積，想要透過運動或飲食控制，幾乎是無法精準瘦到雙下巴，透過天鵝頸手術便能直接針對在意下顎線條進行改善。

Q：哪些狀況的人不適合做天鵝頸手術？

A：部分民眾雙下巴的問題來自於骨架，例如下顎後縮或下巴偏短，顯得雙下巴特別明顯，單靠天鵝頸手術能改善的效果有限，可再由專業醫師評估，是否搭配墊下巴手術來讓整體輪廓線條的美化效果更為周全。