做好全方位防護，夏天不怕曬黑！ 皮膚專科黃靜雯醫師│雅丰美膚診所

曬太陽不只是變黑，更會加速肌膚老化

曬太陽的代價並非只是皮膚暫時變黑而已，黃靜雯醫師說明表示，事實上紫外線對肌膚的傷害遠比想像嚴重，共可分為四個層次：

1.​急性傷害：即為紫外線導致的曬傷和發炎，由於UVB會穿透皮膚表皮，導致血管擴張、釋放發炎介質，因而造成皮膚曬紅、熱痛，有時甚至會出現水泡、脫皮等現象。

2.慢性傷害：為大部分皮膚科醫師最在意的、由UVA所致的「光老化」，黃醫師表示長期日曬造成的光老化會使膠原蛋白更容易流失，因為UVA的穿透力強，能直達肌膚真皮層，破壞維持肌膚彈性的膠原蛋白與彈力纖維，導致皮膚提早出現鬆弛、深層皺紋以及粗糙感。

3.​黑色素沉澱與斑點：為了保護皮膚免受紫外線破壞，黑色素細胞會加速分泌黑色素並傳送到表皮，這就是為什麼會曬黑的原因。如果局部黑色素聚集、代謝不良，就會形成雀斑、曬斑，甚至誘發或加劇肝斑的形成。

4.提高皮膚癌風險：長期、過度的紫外線曝曬會破壞細胞的DNA，增加基底細胞癌、鱗狀細胞癌及黑色素瘤的風險，這種情形尤其特別常見發生在外國人、白人的身上。

待在室內也會曬黑，小心「隱形曬黑」陷阱

很多人以為整天待在室內就不怕曬黑了，但為什麼發現皮膚還是變黑或長斑呢？黃靜雯醫師分析主要原因是大家都忽略了以下三個隱形曬黑殺手！

1.​玻璃擋不住UVA：一般常規的玻璃窗只能阻擋UVB，卻無法阻擋穿透力強的 UVA。如果上班族坐在窗邊、靠窗的辦公位置，或是長時間在車內的開車族，UVA 依然會穿透玻璃刺激黑色素，這就是在室內會曬黑、皮膚會老化的最大主因。

2.高能量藍光與室內照明：現代人長時間面對智慧型手機、電腦螢幕、LED螢幕及強烈的室內照明，例如攝影棚裡面的燈、美術燈、鹵素燈等，這些都是潛在威脅。

3.防曬係數與用量不足：許多人想著待在室內就只擦薄薄一層低係數防曬，甚至不擦，其實是錯誤的觀念！此外，防曬品的標準用量是每平方公分2毫克，換句話說，全臉約需要一個台幣50元硬幣大小的用量，當用量不足時，防曬防護力會呈指數型下滑，再加上白天和傍晚通勤時，或是中午出去買便當都可能曝曬在陽光下，因此防曬品係數太低、用量不夠多，依然會曬黑。

夏天想美白，選對療程避開反黑風險

黃醫師最常在門診被詢問：夏天能不能打雷射或做醫美療程？他認為有兩個決定性的關鍵：「第一是做什麼樣的雷射？第二是是否有安排出去玩？例如去海邊，或海島國家度假。現代醫美科技很進步，只要觀念正確，在選擇的治療與術後照顧上更加用心，夏天一樣可以微調施作的療程項目。」

那麼夏天有哪些適合和不適合進行的療程呢？接下來就請黃靜雯醫師來告訴大家！

【夏天適合進行的醫美療程】

1.皮秒雷射：皮秒雷射是以「光震波」原理震碎黑色素，比起傳統雷射的「熱效應」，它對周圍組織的熱傷害極低，因此術後發炎或色素沉澱（俗稱反黑）的機率大幅降低，較適合夏天進行治療。

2.水飛梭&海菲秀：夏天皮脂腺分泌旺盛，毛孔容易堵塞，這種非侵入性的清潔與角質代謝療程，能溫和清理角質、清出黑頭，同時導入保濕美白精華，較沒有修復期與反黑顧慮。

3.保濕療程：夏天因戶外日曬、室內又幾乎都待在冷氣房的關係，適當保濕保水很重要，進行保濕療程更能維持好的膚況感。

4.電音波治療：因這兩種療程都沒有表面開放性傷口，也沒有聚焦在皮膚表皮，因此只要做好基本日常的保濕與防曬即可，也很適合在夏天進行。

【夏天不適合進行的醫美療程】

1.​高能量、有傷口的剝離性雷射：像是傳統的二氧化碳（CO2）飛梭雷射、鉺雅鉻雷射等，這些療程會在皮膚表面製造微小傷口，夏天強烈的紫外線與悶熱流汗，可能會增加傷口發炎與反黑的風險。

2.​高濃度的化學換膚療程：深度換膚會使皮膚屏障暫時變薄，若無法做到完美防曬與足不出戶，在夏天進行會非常容易造成曬傷、反黑的狀況。

做好夏日保養四大重點，擁有絕佳膚況

想要在夏天維持良好膚況，黃靜雯醫師提醒應在日常保養上遵循以下四大原則：

Point 1.​物理遮蔽&足量防曬

外出時準備好帽子、抗UV遮陽傘、墨鏡、防曬外套是第一道防線，再搭配正確用量的防曬乳，就能達到全方位有效防禦。

​Point 2.白天防曬，晚上保濕

許多人擔心悶熱的夏天加上滋潤的保濕產品會造成粉刺生成，黃醫師認為的確有可能，不過因夏天在外面的日曬會讓皮膚屏障受損，且大部分室內都會開冷氣，所以選擇一款適合自己皮膚狀況、清爽的保濕產品相當重要。

Point 3.​晚上保養加強修復力

晚上使用的保養品建議可以選擇含有菸鹼醯胺（Niacinamide/B3）、維生素原B5（Panthenol）或神經醯胺的產品增強皮膚的修復。

​Point 4.曬後先舒緩、冷卻，再談美白

如果皮膚不小心曬紅、曬熱，這時候肌膚正處於急性發炎狀態，絕對不能立刻敷美白面膜或使用去角質產品及使用酸類產品，以免加重肌膚傷害。

透過正確的防曬觀念與適當的保養程序，不僅能預防變黑，更能有效抵抗「光老化」，讓肌膚在夏日依然保持健康唷！