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醫師專欄
【許源津醫師-私密悄悄話】坐著就能輕鬆鍛鍊肌肉 星肌動椅改善產後漏尿及下背痠痛問題
「為什麼生完小孩後,早上起床都會尿床?」「為什麼產後感覺陰道變鬆了?」 許多媽媽在產後因為骨盆底肌的鬆弛,導致有產後漏尿的問題,不僅降低生活品質,連帶也大大影響性生活的體驗。此外,現代人久坐時間長,缺乏運動,容易造成肌肉量不足,伴隨下背痠痛的困擾,現在透過「星機動椅」坐著就能幫助肌肉強化,有效訓練肌肉,改善產後漏尿及舒緩下背痠痛問題。...
醫師專欄
一次解決漏尿、背痛、鬆弛困擾 許源津醫師教你這樣坐!│雅丰診所
雅丰診所許源津醫師說明,許多女性因老化鬆弛或是產後,因骨盆底肌鬆弛而導致漏尿與鬆弛問題,不僅降低生活品質,連帶也影響性生活體驗。尤其是現代人長時間久坐辦公、缺乏運動,容易造成肌肉量不足,伴隨而來的背痠痛困擾。現在可透過來自歐洲Fotona的新科技星肌動椅,患者只需坐著、不脫衣即可治療,原理是利用多頻磁能科技直接刺激運動神經元,同時模擬高強度間歇性肌肉運動,啟動後燃效應增加熱能消耗,並搭配多頻式磁波變化,讓肌肉持續激活不疲乏,提升與強化肌肉群。...
醫師專欄
放下體重迷思,你的肌肉量夠多嗎?│皮膚專科黃靜雯醫師
很多女生聽到要增肌,腦海中就浮現出「是不是會變金剛芭比」的想法,皮膚專科黃靜雯醫師表示,增肌主要需要規律進行負重式的運動,還必須精準計算每天攝取的蛋白質含量,真的想要變成金剛芭比其實並沒有想像中的簡單。此外,當30歲之後,每年肌肉量大約會流失1%,到了40歲之後更增加到每年流失3-5%,肌肉量只會越來越少,這也是為什麼常聽聞上了年紀大會出現肌少症的原因,所以想要維持健康,增加肌肉量就成為很重要的課題。...
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