【黃靜雯醫師】不動刀，解救你的肉鬆肚！

穿衣服要刻意挑寬鬆款遮肚子，以免不小心變成米其林寶寶；坐下來就感覺到一層層游泳圈堆積在腹部，用手捏一下還能拉出一坨有厚度的肥肉，天啊～到底要怎麼做，才能擁有緊實平坦的肚子？快來聽聽雅丰診所皮膚專科醫師黃靜雯有什麼法寶！

你是哪種「鬆肚族」？

哪些人的肚子會變得鬆垮？黃靜雯醫師歸納出以下3種類型，先來看看自己屬於哪一種：

1.快速減重族：不管男生、女生，在體重快速下降、突然變瘦之後，就會出現皮膚鬆弛的情形，一般來說，迅速瘦下5-7公斤，肚子會鬆垮約2公分，如果一次減掉太多體重，肚皮鬆垮的狀況會更嚴重。

2.抽脂瘦身族：有些人會選擇透過抽脂的方式讓自己變瘦，但當脂肪被抽掉，皮膚自然會變鬆，因此最好能搭配拉皮手術一起進行，可以雕塑出漂亮的腹部線條和腰線。

3.產後媽媽族：懷孕時肚子裡的寶寶會把媽媽的肚皮撐大，卸貨後小baby出來了，但被長時間撐開的肚子，皮膚已經變鬆，再加上脂肪堆積，成了腹部有層層鬆餅的小腹婆，很難回到產前的緊實。

3種不動刀療程，還你漂亮緊實的肚皮

過去如果想要將皮膚拉緊，就會聯想到需要動刀的腹部拉皮手術，但無論是傳統手術或透過內視鏡，都會留下疤痕，而且需要一段恢復期，除了不夠美觀，還要花更多時間休息等待復原。

黃靜雯醫師認為，肚皮鬆弛造成的困擾，大多數人最在意的兩點就是：紋路和鬆緊度，可以針對這兩點進行評估，選擇不用動刀、非手術的療程，就能擁有緊實的腹部了！

1.表面治療：體型在短時間內改變，皮膚會因為擴張造成紋路，包含肥胖紋、妊娠紋、成長紋皆是。如果比起鬆緊度更在意紋路，可以透過飛梭雷射、滾針治療或注射生長因子(PRP)，撫平肌膚表層的紋路。

2.美體電波：如果肚子紋路不明顯，比較在意緊實度的人，可以選擇美體電波做為治療方式，美體電波使用被稱為「大玉璽」的大探頭，能刺激深層的膠原蛋白活躍新生，讓腹部變得緊緻。

3.腹部埋線：在腹部埋入可被人體吸收的POD線，也能刺激膠原蛋白增生，達到拉提、緊實的效果，是介於手術和美體電波之間的方式，也提供了肉鬆族另一種治療方式。

不過黃醫師也特別提醒，肚皮鬆垮的程度在1吋內，可用非手術方式改善，但如果肚子皺褶處已有下垂，且用手捏住能拉出1吋，即超過約2.5公分的厚度，建議還是使用手術方式，才能獲得較好的效果。

勤運動做好日常保養

藉由非手術或手術方式找回平坦的腹部後，平時也必須做好保養工作，保持肌膚彈性，規律運動促進全身新陳代謝，才不會功虧一簣！黃靜雯醫師建議，飲食上盡量少吃過鹹、重口味的食物，減少浮腫機會；每天可以做一些伏地挺身、仰臥起坐也會有所幫助，但重點在於持續，一旦偷懶鬆懈，鬆垮的肚子還是會再回到身上的唷！