夏天狂長痘，皮膚科醫師教你抗痘！皮膚專科黃靜雯醫師 | 雅丰美膚診所

夏天高溫助長痘痘生成

雖然一年四季都有長痘的機會，但為什麼夏天好像特別容易長痘痘呢？黃靜雯醫師解釋：「當氣溫升高會促使皮脂腺分泌旺盛，產生過多油脂就會導致臉部出油量增加，再加上汗水和污垢混合容易刺激皮膚，進而堵塞毛孔形成痘痘。」而且夏天天氣炎熱常常會沒有胃口，這時可能會想吃一些刺激食慾的炸物，油膩、重口味的食物也會增加痘痘生長的機會。

管好嘴和手降低痘痘傷害

除了炸物，甜食和精緻澱粉（如：麵包糕點類）也對皮膚健康有很大影響，黃醫師笑說，要叫大家完全不吃炸物的難度有點高，但可以控制飲食、選擇性的吃，舉例來說，炸物、甜食、精緻澱粉不要同時吃；如果吃了之後開始長痘痘就應停止，等過一段時間代謝掉後，視膚況如何再吃；吃炸物時多喝水、攝取蔬菜和維他命C，都有助於緩解痘痘生成。若是已經長痘痘了，切勿用手去擠壓，當發現臉上痘痘超過5顆，請務必至皮膚科就診處理皮膚發炎狀況，千萬不要自己手擠到流血甚至留疤才治療。

選對保養品安然度過夏天

夏天防曬想必是人人皆知的常識了，不過黃靜雯醫師提醒，選擇防曬產品應注意成分，挑選不致痘、不致粉刺的款式，質地太厚重或潤色感太重也比較不適合夏天使用。保養品方面，易出油的年輕男生可以不使用，偏乾肌的年輕女生則可選擇清爽型乳液和精華液；經常待在冷氣房裡的族群可選用保濕乳液和精華液，但不要為了想加強保濕而在容易出油的T字部位塗抹厚重的霜類產品，反而會更容易冒痘。

只要留心日常生活中簡單即可做到的注意事項，做好適度的臉部清潔、控制飲食、選對保養品，你就能度過一個清爽不長痘的夏天囉！