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【張松源醫師】中秋節月圓肚皮也團圓 熱量累積腹部 腹部抽脂兼拉皮再高熱量也不怕！

中秋節應景，人人都會享用到月餅糕餅，當然還有親朋好友聚在一起的烤肉喝酒，大家的理性都知道這些精緻誘人的美食，熱量高得驚人；可是美食當前 團圓久聚的氣氛美好，當下理智線都會斷線，根本不會理會熱量過多、營養過剩的問題，所以這些消化不掉的熱量，只好轉變成脂肪囤積在腹部，一個中秋節過去、美食下肚，肚皮上的游泳圈瞬間膨脹長大，在中秋節月圓人團圓之時，肚皮也跟著團結成一個圓，如果沒有好好克制自己，會讓本來就鬆弛肥胖的腹部身材更走樣，「中廣」的老態就會讓人自慚形穢了！...
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產後腹部鬆垮怎麼辦？不是瘦不夠，而是少了這一步。整形外科余宗宸醫師│雅丰席睿診所

許多產後媽媽在生完孩子後，體重其實已經慢慢回到懷孕前，甚至透過飲食控制與運動成功瘦身，但站在鏡子前卻發現，腹部線條依然鬆垮、不平整，下腹突出感明顯，穿貼身衣服時特別沒有自信。這類「產後腹部鬆弛」的情況，往往不是因為瘦得不夠，而是腹部結構在懷孕期間產生變化，單靠減重與運動，很難完全改善。...
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【劉建忠醫師】孕婦產後發福怎麼辦？飲食如何規劃？

月子做完後，體重機也差不多壞了，不是被壓壞就是被砸了…， 如何恢復產前身材與體質又不影響餵母奶，有以下幾點要注意: 切勿絕食，少量多餐不可為：斷食一兩天內體重或許減輕了，但因獲得的能量減少，會降低身體代謝率，長期而來會使身體產生代謝不良產物，使身體自由基增加，加速老化；至於少量多餐則是讓腸胃無法休息，血液持續留在腸道的結果，容易造成身體其他部位的代謝率下降。 水果當代餐要注意，小心慢性病：很多人吃水果當代餐減重，換來短暫的瘦身，卻可能因營養不良而有手腳冰冷或貧血症狀，水果雖是好物，但必需營養素不足，且不甜的水果沒人愛，糖分攝取過多容易造成血糖偏高，對有代謝症候群像是多囊卵巢或糖尿病患者而言都是負擔。...
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【陳峙嘉醫師】手腳冰冷吃什麼？　溫補篇

從立冬開始，最常被問到的問題就是“我能不能補“，雖然台灣四季如春，但是卻有不少人四季都是冰山美人，夏天外面熱烘烘，待在冷氣房就手腳冰冷，冬天外面冷颼颼，手腳更是冷到發紫，穿再多衣服都不覺得溫暖，到底是哪裡出了問題呢？ 以中醫的角度來看，手腳冰冷大致可以分成兩大類，一種是從肚子冷到四肢，這種就是標準的寒性體質，裡外都寒，夏天時冰的喝太多、生菜吃太多，冬天就會從內冷到外；另一種是肚子不冷，只有手肘以下冷，這種冷法就是循環不好的冷，飲食不正常、為了減重刻意節食，氣虛無力的話，身體的陽氣就無法溫暖到四肢末端。   不管是甚麼冷法，一到冬天大家一定會想要好好地來補一下，常常有人問四物能不能喝，十全能不能吃，四物、八珍跟十全到底差在哪裡？要怎麼補才不會越補越大洞？請大家認真看下去！！...
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【自由時報】產後瘦身不要急 月子做好做滿再開始│產後專家陳建鼎醫師

順利懷胎10月迎接新生命後，產後媽媽們所面臨的不僅是與寶寶生活起居的磨合、回歸職場的壓力，往往照顧寶寶也讓媽媽常無法一覺到天亮，生活天天開啟戰鬥模式，更多的是面對自己走樣的身形，鬆弛的肚皮、下垂的雙峰，不安沒自信伴隨而來，卸貨後才是媽媽們挑戰的開始，身形也變成產後媽媽們很重要的課題。產後媽媽對於身材的恢復不要操之過急，原先因為內分泌影響導致媽媽情緒起伏較大，如再加上過多壓力，容易導致媽媽面臨產後憂鬱症。...