專欄文章

​​​​​​​你有想過皮膚和焦慮的關係嗎？當情緒出現焦慮的時候，肌膚會容易變得敏感，甚至造成膠原蛋白流失，這些都是焦慮對皮膚產生的影響，因此想要抗氧化，降低焦慮也是一個重要課題。

晉升為三寶媽的黃靜雯醫師開玩笑地說，其實自己應該是四寶媽才對，因為去年開始製作的Podcast也是另一個新生的小孩，所以今年的忙碌本來就在意料之中，所以她採取減法原則，不高度相關的事排到後面處理，將重要的事情依照優先順序決定好，在單位時間內聚焦任務，讓自己能把重視的事做得更好。

很多人為了變瘦無所不用其極，往往最後非但沒瘦，還賠上了健康，黃靜雯醫師強調減重瘦身一定要掌握一個最重要的關鍵：「不追求速效」！坊間常見減肥產品打著可以放心大吃大喝、不用運動就能快速瘦下來，甚至使用之後產生拉肚子、手抖、心悸等副作用，這些大多是誇大的廣告行銷手法，當然也不是健康的減重方式，千萬不要為了追求瘦而失心瘋喔！

2023馬來西亞臺灣形象展於8月24日於吉隆坡會展中心(KLCC)隆重登場，除了有具各式特色的主題攤位之外，其中具臺灣醫療特色之健康產業館的設立更是一大亮點。

有人說減肥是女生一輩子在做的事，這個說法現在應該改為增肌減脂是各年齡層女生無時無刻的任務，不再只是一味在意體重數字或看起來纖瘦，而是追求增加肌肉、減少脂肪，黃靜雯醫師表示，增肌減脂不僅能讓體態變得結實又有曲線，更重要的是在老化來臨前提早做好準備，降低中老年常見的肌少症、骨質疏鬆等症狀，甚至需要服藥時也有助於藥效發揮的程度，因此增肌減脂並非只是為了減肥瘦身而已，而是在為自己的未來健康墊高基礎，擁有更雄厚的本錢面對老化。

季節變換的時候，皮膚總是特別容易出狀況，大家已經見怪不怪，但這幾年因為疫情的關係，皮膚科門診增加了很多確診後引發皮膚問題的案例，想要皮膚乖乖聽話到底該怎麼做？