雅丰專欄

落枕,可能是感冒造成

黃小姐31歲,是個上班族,自述肩頸疼痛已經2天,一開始覺得頸部有點痠痛,但沒什麼大礙,而後感到越來越僵硬疼痛,稍稍一轉頭,就疼痛不堪,甚至前俯、後仰都覺得困難,自行貼膏藥後症狀依舊,並且越來越嚴重,於是前來就診。觸診發現右側斜方肌、...

寶寶現在9個月還沒長牙也不爬,也還不會扶著床想站怎麼辦?女兒六個月還不會翻身怎麼辦?諮詢:劉建忠 中醫師出處:PayEasy寶媽媽社團小朋友的發展在1歲以前,最主要具備的幾個粗動作就是坐、爬、站。一般來說,手不需要靠著地面或靠背,...

喝水的學問 陳峙嘉醫師 雅丰唯心中醫

喝水的學問水怎麼喝也是個學問,很多人怕水腫,所以就不敢喝太多水,乍聽之下似乎有點道理,但是,應該要進一步想的是"為什麼會水腫"呢?脾虛、腎虛、氣虛都有可能造成水腫,所以容易水腫的人該作的是把自己的氣養足,白話文就是要維持好自己的體力,...

怎麼運動才會瘦 陳峙嘉醫師 雅丰唯心中醫

正確的運動如果想要穩定、持續地瘦下來,一定要配合適度的運動,最簡單的運動就是每天快步走30分鐘,讓自己的呼吸、心跳維持在每分鐘130下左右至少20分鐘,才能夠達到有氧運動的效果。不想出去外面走的人,可以在家裡放一個大概大約10公分小台階,...

減重停滯期 陳峙嘉醫師 雅丰唯心中醫

恐怖的停滯期?!“停滯期“是每個減肥患者的夢靨,也是在門診中最常被問到的問題之一,這三個字每個人都聽過,但是卻很少有人真正去了解它,只是常常聽減重的朋友講,就以為它是乘風而來,然後又乘風而去,到底要怎麼減才能夠一路順暢,不幸遇到停滯期了,...

從科學理論看瘦身 (1) 設定點 雅丰瘦身減重中醫

第一章 設定點的科學理論1、 什麼是設定點?簡單講就是你的穩定體重,它會跟你的遺傳、環境有關,大部分的人會在18歲達到穩定,女性在懷孕時會胖11〜16公斤,如果產後1年沒有把體重減下來,身體會重新訂定一個設定點體重,排除懷孕因素,20歲〜...

從科學理論看瘦身 (2)環境的毒害 -雅丰唯心中醫-瘦身減重-中醫調理

第二章:設定點的破壞:環境的毒害大家一定覺得很奇怪,為什麼路上的胖子越來越多,只是因為吃太多、運動太少嗎?其實是內在因素及外在因素綜合影響的結果,內在因素由基因決定一切,包括你的生理機能、心理狀態,外在因素就是環境對你所造成的影響,...

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