雅丰專欄

痛嗎? 「跳躍膝」

近來路跑非常盛行,全民瘋運動,馬拉松報名秒殺,運動鞋賣到斷貨,很多人成功甩肉,也甩掉不良的飲食作息習慣,但,收穫總是需要付出代價滴…除了告別菸酒熬夜外,再來就是運動帶來的傷害,今天要來說膝蓋的問題。膝蓋是由三個骨頭構成的關節,...

何謂肌內效?

肌內效,或稱為Kinesio taping,發明迄今已30餘年,最早應用在排球選手上,用來協助運動表現以及痠痛疲勞的預防,引進台灣使用也將近20年,早期被用在醫療上,針對筋骨傷痛的患者,進行疼痛控制及重建運動功能。它就像是無重量的護具般,...

肌內效 掰掰蝴蝶袖….

每次跟朋友say goodbye,總見蝴蝶飛來飛去,明明是蝴蝶卻怎樣也飛不走,怎麼辦?運動好累,埋線好慢,指壓油壓好麻煩,擦瘦身霜,荷包瘦了手臂還是一樣粗,有更輕巧簡便的方法,讓妳輕鬆雕塑掰掰袖,而且冬天快到了,還可以藉此保暖喔~...

肌內效 人魚線VS.肥肚肚

屁股又塞不進牛仔褲了嗎?還是…擁抱時越來越有存在感呢?秋高氣爽,食慾大增,撐不住的肚皮,要暴衝啦… 肥肚肚除了不好看外,還會壓迫下肢血液的回流,造成雙腳腫脹,甚或靜脈曲張,這時若利用特殊貼紮來提升腹壁肌肉張力,...

小朋友打噴嚏,為什麼眼睛會癢?

眼睛跟鼻子的通道叫鼻淚管,當擤鼻涕把鼻子摀住的同時,巨大的氣流壓力不僅往鼻孔衝,也會將許多的細菌帶向鼻淚管,進而造成眼睛的發炎或搔癢,所以,下回擤鼻涕或幫小朋友止鼻水時,一定要注意以下幾點,這樣眼睛就不會癢囉~1.力道要剛好:...

早產兒的餵乳量怎樣才正常?

小朋友需要的餵乳量跟他的體重有關,一般都在每公斤120毫升上下,也就是說5公斤的小朋友,一天所需的餵乳量約600毫升,早產兒最常發生的問題就是神經骨骼系統的發展較慢,所以需要的熱量較少,當然,需求的餵乳量也較低,...

產後濕疹,仍在餵母乳該怎麼辦?

濕疹最容易發生在不透風的地方,譬如胸口、後背或跨下,症狀為紅、腫、癢,甚或起小水泡,不外乎是有積熱或餘毒在體內,首要工作是通大小便,再來是多吃蔬菜,以及需要通風的環境。-若這些都已做到,濕疹仍困擾著,就可以借助中藥改善,有餵母乳的媽媽,...

頁面