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醫師專欄
【張松源醫師】中秋節月圓肚皮也團圓 熱量累積腹部 腹部抽脂兼拉皮再高熱量也不怕!
中秋節應景,人人都會享用到月餅糕餅,當然還有親朋好友聚在一起的烤肉喝酒,大家的理性都知道這些精緻誘人的美食,熱量高得驚人;可是美食當前 團圓久聚的氣氛美好,當下理智線都會斷線,根本不會理會熱量過多、營養過剩的問題,所以這些消化不掉的熱量,只好轉變成脂肪囤積在腹部,一個中秋節過去、美食下肚,肚皮上的游泳圈瞬間膨脹長大,在中秋節月圓人團圓之時,肚皮也跟著團結成一個圓,如果沒有好好克制自己,會讓本來就鬆弛肥胖的腹部身材更走樣,「中廣」的老態就會讓人自慚形穢了!...
媒體報導
【自由時報】橘皮真惱人 整形美容改善│雅丰竹北診所│整形外科陳建鼎醫師
1位28歲的女性上班族,因工作性質需長期久坐,平時也缺乏運動鍛鍊,雖然她身材纖細,但臀部及大腿仍明顯看出橘皮現象,以致到了夏天,就無法穿著喜愛的短褲、短裙,雖狂擦按摩霜仍無法改善,決定求助於整形外科陳建鼎醫師。...
醫師專欄
【劉建忠醫師】孕婦產後發福怎麼辦?飲食如何規劃?
月子做完後,體重機也差不多壞了,不是被壓壞就是被砸了…, 如何恢復產前身材與體質又不影響餵母奶,有以下幾點要注意: 切勿絕食,少量多餐不可為:斷食一兩天內體重或許減輕了,但因獲得的能量減少,會降低身體代謝率,長期而來會使身體產生代謝不良產物,使身體自由基增加,加速老化;至於少量多餐則是讓腸胃無法休息,血液持續留在腸道的結果,容易造成身體其他部位的代謝率下降。 水果當代餐要注意,小心慢性病:很多人吃水果當代餐減重,換來短暫的瘦身,卻可能因營養不良而有手腳冰冷或貧血症狀,水果雖是好物,但必需營養素不足,且不甜的水果沒人愛,糖分攝取過多容易造成血糖偏高,對有代謝症候群像是多囊卵巢或糖尿病患者而言都是負擔。...
醫師專欄
【陳峙嘉醫師】手腳冰冷吃什麼? 溫補篇
從立冬開始,最常被問到的問題就是“我能不能補“,雖然台灣四季如春,但是卻有不少人四季都是冰山美人,夏天外面熱烘烘,待在冷氣房就手腳冰冷,冬天外面冷颼颼,手腳更是冷到發紫,穿再多衣服都不覺得溫暖,到底是哪裡出了問題呢? 以中醫的角度來看,手腳冰冷大致可以分成兩大類,一種是從肚子冷到四肢,這種就是標準的寒性體質,裡外都寒,夏天時冰的喝太多、生菜吃太多,冬天就會從內冷到外;另一種是肚子不冷,只有手肘以下冷,這種冷法就是循環不好的冷,飲食不正常、為了減重刻意節食,氣虛無力的話,身體的陽氣就無法溫暖到四肢末端。 不管是甚麼冷法,一到冬天大家一定會想要好好地來補一下,常常有人問四物能不能喝,十全能不能吃,四物、八珍跟十全到底差在哪裡?要怎麼補才不會越補越大洞?請大家認真看下去!!...
媒體報導
【自由時報】產後瘦身不要急 月子做好做滿再開始│產後專家陳建鼎醫師
順利懷胎10月迎接新生命後,產後媽媽們所面臨的不僅是與寶寶生活起居的磨合、回歸職場的壓力,往往照顧寶寶也讓媽媽常無法一覺到天亮,生活天天開啟戰鬥模式,更多的是面對自己走樣的身形,鬆弛的肚皮、下垂的雙峰,不安沒自信伴隨而來,卸貨後才是媽媽們挑戰的開始,身形也變成產後媽媽們很重要的課題。產後媽媽對於身材的恢復不要操之過急,原先因為內分泌影響導致媽媽情緒起伏較大,如再加上過多壓力,容易導致媽媽面臨產後憂鬱症。...
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